滑雪 喝水(优秀20篇)

冬天为了防止脚出现冻疮，很多人会选择穿上雪地靴保暖，滑雪运动也是在冰雪天地里进行的，但是穿雪地靴去滑雪可以吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

雪地靴是一战时期在澳大利亚兴起的，澳大利亚飞行员用两块羊皮包裹成鞋子穿在脚上御寒，后来逐渐在澳大利亚流行开来。雪地靴充满了传奇色彩。看似笨笨的卡通外形却风靡了欧亚大地，在全世界都刮起一阵流行风。它的独创性、可信度以及超级豪华的舒适感都会让你着迷，在寒冷的冬天，一旦你穿上它，感觉暖和后，你就舍不得脱下了。

虽然雪地靴既保暖，又舒适，不过专业的滑雪教练建议：滑雪的时候，应该更换专业的雪鞋，不仅是为了可以更好的滑雪，更重要的是为了自身安全。同时教练也说道，穿雪地靴来到滑雪场是可以，在开始滑雪运动之前，更换雪鞋就可以。

小编还从热爱滑雪运动的朋友处了解到，双板滑雪需更换可以卡在双板固定器当中的双板雪鞋;双板雪鞋坚硬固定性良好由卡槽固定。而单板滑雪需要更换软硬度适应滑雪板硬度的单板雪鞋。单板雪鞋柔软行走较方便，偏重滑行的雪鞋硬度较硬，偏重花样的雪鞋偏柔软。

看过了滑雪教练建议和滑雪爱好者的经验，相信大家对滑雪穿的鞋子又多了一些了解，希望这部分冰雪运动安全小知识可以帮助到喜欢滑雪运动的朋友们。接下来我们继续和大家聊聊常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆点击查阅。

很多刚接触单板滑雪运动的朋友，对滑雪装备知识还不是很了解，比如，如何选择单板滑雪手套的尺码，接下来就跟随小编一起来了解下这部分知识。

1、按单板滑雪手套三个型号的大小参数，手指长度和手套大小对比区分。

2、手套尺码参数标准：

S码：手套长度：24cm，中指长度：8cm，掌宽：9cm;

M码：手套长度：25cm，中指长度：8.5cm，掌宽：9.5cm;

XL码：手套长度：25cm，中指长度：9cm，掌宽：10cm。

女性滑雪爱好者的手一般较男性来说，更纤巧。

女款手套的尺码为：

S码：手套尺码掌宽为8cm，长度为24cm;

M码：手套尺码掌宽为8.5cm，长度为24.5cm;

L码：手套尺码掌宽为9cm，长度为25cm：

Xl码;手套尺码掌宽为9.5cm，长度为25.5cm。

不过以上测量都是人工测量，所以该测量标准存在一定偏差。这里只给大家提供一个选择手套尺码的参考，具体如何选择单板滑雪手套的尺码，建议大家还是前往专业的雪具店，在那里让店员帮助你测量，同时你亲自试戴，从而选择出最合适自己的手套。

选择单板滑雪手套的尺码很重要，但是也不能忽略以下这几方面：

1，面料

选择面料结实的手套。因为保护最重要，要有一定的抗磨、抗切割、抗撕刮的能力，滑雪摔跤和磕磕碰碰难免，如果面料不结实手套易破损，手也很容易受伤。

2，保暖，透气

保暖是基本要求，手套透气性也很重要，让热的时候出的汗及时挥发出去，避免潮湿和运动量下降时的冰冷感觉，而且不透气的手套经常出汗手套里容易有味。

3，防滑

手指、掌心材料最好能防滑以保证戴手套时能抓握得比较牢固可靠，方便抓握雪杖、滑雪板、拖牵、缆车等。

国际体育用品联合会公布的1996年十大最受欢迎的体育运动中，滑雪运动名列榜首。在我国，据有关部门统计，每年到滑雪场去体验滑雪感受的人数已达上万人次，而且呈逐年上升趋势，下面来看看滑雪前吃士力架可以补充能量吗？

滑雪前吃士力架是可以补充能量的，许多人印象中的“能量棒”，或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起，成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等，吃起来又甜又腻，还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分，不过士力架不能算真正的能量棒，仍属于巧克力糖果的范畴。

建议滑雪爱好者在选购能量棒时，应重点参考其成分，越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充，否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条，运动期间每0.5～1小时左右再补充一条。

也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里，方便食用，直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了，并不需要咀嚼，这样的好处是避免跑步气喘吁吁的情况下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

士力架里面有花生，胶糖，巧克力。都是高热量食物，吃下后，会有饱腹感。但不能顶正常的饭菜，应急吃一点没问题，常吃的话会营养失衡。

每天不超过100克的巧克力是绝对不会长胖的，早上喝一杯热巧克力，当天你的心情不容易出现低潮，而且工作有干劲..士力架巧克力没吃过，广告上说补充能量其实是因为巧克力本身原因，和他的焦糖成分没什么关系。

最近几乎每年都有滑雪事故，曾有滑雪者因没有佩戴头盔摔倒后当场死亡的，也有初学者为了寻求刺激或者满足虚荣心，到中级雪道滑行，那滑雪运动常见伤病有哪些呢？进入隆冬后，滑雪场的气温就开始降下来了，零下二三十度已经是常事，这时候最容易出现冻伤，尤其是暴露在外面的耳朵、鼻子和脸颊。一般情况下，处在血液循环最末端的指尖、脚尖、耳廓等最容易被冻伤；滑雪属于速度快、幅度大、容易受强烈外力冲击的运动项目，骨裂、骨折是比较常见的运动伤害，最容易受伤的部位是手腕、脚踝、膝盖、腰椎、颈椎等。很多初学者刚开始不会控制身体，容易向后仰天摔倒，导致尾椎或骶骨受伤。还有人习惯性地在摔倒前用手撑地，从而伤到手腕，那么单板滑雪后怎么放松肌肉呢？

1、滑雪后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

2、滑雪后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。

3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。

5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。

6、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。

以上是小编介绍的单板滑雪后怎么放松肌肉内容，滑雪后可以用上面的方法来进行肌肉放松，如果大家还想了解更多的冰雪运动安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

滑雪时收颔近胸以防后脑受击，放松肢体。不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么滑雪初学者装备选择技巧有哪些呢？

1、滑雪板：

一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。

现在比较流行的初级板是花式板，这种雪板近年来在欧洲很流行。雪板两头翘起，相比之前常见的“大头板”来说，滑起来更轻松、平稳，能在多种雪道有效地控制速度。不少滑雪者滑一个冬天就可以胜任“猫跳”和“野雪”。

2、脱落器（或称固定器）：

脱落器用于连接雪板和滑雪鞋。并能在摔倒或遇到紧急情况时能自动将滑雪鞋和雪板分离，以避免受伤。这就需要一种“安全脱落装置”。在这里，向大家推荐marker脱落器，这种脱落器以其安全性而著名。安全脱落器还必须根据滑雪者的体重和技能加以调节-而这种调节应该由专业人士来完成。

3、垫板：

垫板是随着carving技术的出现，在最近几年的竞技运动中才出现的。这种垫板使最大限度的立起板刃成为可能，并减少了在转弯时雪和鞋之间产生摩擦的可能性（我们称这种功能为bootout）。

垫板越高，立刃的程度也越大。但同时也需要更大的力量和更长的时间来实现从一个弯到下一个弯的转换（即内、外刃之间的转换）。当然，这种雪板较没安装垫板的雪板更容易陷入深雪中，同时重量也会有所增加。此外，根据安装方式的不同，整个雪板的伸展性和强度也会有所不同。

4、滑雪鞋：

现代的滑雪鞋是由合成材料生产的，并加有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和柔软的内靴套组成，以保证鞋的舒适。雪靴连接你的身体和雪板及固定器。滑雪者如果有舒适的雪靴，即使雪板、雪仗是很便宜的一类，你也可以拥有更好的表现。总的来说，当你学会滑雪冰真正的去享受滑雪时，一双不舒适的靴子会降低你的体验。

5、滑雪杖（或手杖）：

为了更好地体会平衡，许多滑雪的最初练习可不使用雪杖。在超级carving（发烧级carving）技术中基本上是不用雪杖的。但一般来说，雪杖还是属于滑雪的基本装备。今天，生产雪杖的材料基本为金属铝或grafit。理想的雪杖长度为，当人直立时，手持雪杖垂直触地，大小臂能呈90度角最佳。

6、滑雪服：

滑雪服最重要的作用是保暖。因此滑雪服应防水防风。一般的服装吸水并且透风，这对于冬季运动显然是不适宜的，甚至十分危险。因此应选用专门的滑雪服，并应大小合适，以保证身体活动自如。滑雪服从结构上看有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式，并且最好有背带和软腰带。上衣一定要宽松，要选择中间收腰，并要有腰带或抽带，防止滑雪跌倒后雪从腰部进入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。

从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

7、滑雪手套与帽子：

同时，选一双结实的滑雪手套（如加衬的皮手套）和好的帽子也是十分重要的。帽子的作用是一方面御寒，另一方面防晒伤。

8、太阳镜：

在雪地中太阳的辐射特别强，因此在滑雪时务必要涂防晒系数较高的防晒霜并戴

初学滑雪者能在较平整的初级滑雪场地（平均坡度为8-10度）上完成侧向行走、八字登坡、登冰式、斜滑降等动作，懂得简单的滑雪知识和常识，懂得如何正确的选择和使用滑雪器材，了解器材各部分的名称、功能、使用和调试方法，下面来看看滑雪时可以喝热水吗？

滑雪时是可以喝热水的，热水并不会伤害身体，也不会影响到健身运动的效果，喝的时候要注意不要大口灌，要小口抿，不过最好是喝白开水或者矿泉水，不能喝凉水的。

运动之后出汗较多的人来说，补水的首选仍然是白开水或者是矿泉水。一些不太剧烈的运动过后，人感觉到干渴，只用白开水或者矿泉水是足够解决补水问题的，但是需要引起注意的是，喝水需要在运动过后的10分钟以后进行，不能够立马喝水，也不可以大量喝水。这样会对肠胃、心脏都造成刺激，还会让人感觉不适和呼吸不畅，对身体是不好的。所以即使是喝白开水，也要选对时间，在身体恢复正常状态以后分批次补水，才会使身体不受刺激。

对于运动时间持续较长、体能消耗比较大的人来说，光是矿泉水或者是白开水是不足以补充人体消耗的体力的，需要适时补充一些其他微量元素如钠、钾等以维持身体的电解质平衡。这时候选择一些含有多种碱性电解质的水能够有效补充身体散失的体能，迅速恢复状态，“很多人认为自己流失的仅仅是水分，因此只补充水分，殊不知这样冲淡了电解质的浓度。”美国饮食协会发言人丽莎朵夫曼说，“其实你同时需要补充电解质和水分。”由此看来，剧烈运动散失的不仅仅是水分，电解质的维持也同样很重要，而运动型功能饮料能够有效补充电解质，适宜剧烈运动后饮用，也可以在运动中适时补充，但是每次饮用的分量不宜太大，一小口即可。

山西梅苑南山滑雪场位于晋中市太谷县郭堡水库旁著名的梅苑山庄度假村，距太原市小店(滨河东路）高速收费站46公里，占地面积50万平方米。是集滑雪、滑草、滑道、滑翔、滑水为一体的四季户外动感旅游场所。滑雪场周边峰峦叠嶂，森林茂密；蓝天、白云、碧水、群山构成了一幅美丽的风景；四季空气清新，气候宜人。是一处适宜休闲、度假、旅游的绝佳风水宝地。

滑雪场所在地毗邻太长高速，距108国道20公里；由省城太原快速黄金通道沿滨河东路上太长高速行驶46公里40分钟即可抵达。交通便利，行程便捷。

梅苑南山滑雪场是山西唯一的准二级滑雪场，雪场严格按照国际标准和中国人体质特点设计的初、中、高级雪道，总长度达到3000余米；中高级道相对落差167米，长度1200余米，最大坡度33%，是检验中高级滑雪者水平的理想雪道；造雪总面积106000平方米；建设有2600平方米的雪具大厅：雪场配备有奇幻魔毯、大小滑雪拖牵、专用滑圈拖牵、双人座高空吊椅缆车，总运力达2600人次/小时；雪具大厅配备有3000套进口滑雪器材，日接待能力可达5千人次，高踞山西省专业滑雪场之首。另外雪场还设置了300平方米的美食广场；VIP贵宾厅；医护中心；滑雪专用装备、器材和用品的专营店；高档雪具维护保养中心以及免费的停车场等配套服务设施。

梅苑南山滑雪场风光无限，趣味无穷，是广大滑雪爱好者户外休闲、运动健身的理想之地。

景点地址山西省太谷范村梅苑南山滑雪场

开放时间8:00-17:30。

滑雪运动是一项要求具备良好协调性的技术型运动，因此运动过程，滑雪者除了技术一流以外，对自己的一系列装备有着较高的依赖。比如雪仗的支撑、雪板的角度、雪靴的契合、肢体的配合等等，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么双板滑雪平行式急停技巧有哪些呢？

快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。

初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

冬季户外滑雪是项不错的运动，既可以锻炼身体又可以挑战自我，寒冷的户外，一套保暖御寒的滑雪服不可少，那么滑雪场需要自带滑雪服吗?

对于去滑雪场是否需要自带滑雪服这个问题，每个地方的滑雪场门票包含的内容不尽相同，如果说门票里包含有滑雪服的费用，那么去滑雪场就不需要自带滑雪服，如门票;里不包含滑雪服的费用，那么就需要自带或者去租用滑雪服了。小编看看了国内一些滑雪场的相关介绍，下面给大家举例2家滑雪场。

一，门票不包含滑雪服费用

金象山滑雪场，票价包含门票费，基本滑雪工具(雪鞋、雪板、雪杖)及拖牵费、服务费。

不包括滑雪服、雪橇、雪帽、手套、衣柜(除雪服20元/天，其他均10元/天)，这些需要另外的租赁费。如果是去这样的滑雪场，你又不想去租赁滑雪服，可能就需要自带滑雪服了。

二，门票包含滑雪费

用上海银七星室内滑雪场滑雪服和滑雪设备都在滑雪门票费用中包含。所有滑雪设备都含在票价，由里面提供。洗澡、包间、吃饭是另付费用。准备的话就穿好衣服，带点防冻霜，费用最好带充足一点，以备之需。雪场流程：进入雪场后先买票，19：00后就可登记换卡并填上姓名、身高、鞋尺码，凭卡上二楼取钥匙和雪服，换滑雪服(卡和钥匙必须随身带，再一些零用钱买吃的)，下楼进雪场准备室，取雪靴、雪板，换靴，取雪杖进雪场。

小编个人觉得，爱好滑雪的朋友们去滑雪场是否需要自带滑雪服，主要取决于你自己的意愿，如果你愿意穿自己的滑雪服，不管滑雪场是否提供滑雪服，你都是可以选择自带滑雪服去的。不管是自带，还是使用滑雪场的滑雪服，都是为了更好的滑雪服务的，所以希望大家都可以尽情享受滑雪的快乐。

以上关于去滑雪场是否需要自带滑雪服的相关知识是由给大家整理的，如果还想了解更多的冰雪运动安全小知识，比如常见的滑雪运动装备有哪些，大家可以继续登陆我们的网站点击查阅。

滑雪是一项非常惬意而又富于刺激的运动，如果在滑雪中不小心伤到腰就不惬意了，那么滑雪时如何护腰?

为了更好的在滑雪中保护腰部，可以从以下三方面做起。

一，穿着护具

1，穿着护腰来保护腰部，对肌肉施加一定压力，调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

2，同时滑雪的时候选择较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。

3，双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。

二，循序渐进的滑雪

一些滑雪者急于求成，过度的用力还有因为姿势的不正确而摔倒很容易造成腰部的损伤。

穿戴好滑雪装备后，初学者不可操之过急，首先要用一段时间学会走路，以适应脚上有滑雪板的感觉，然后练习爬坡和掌握平衡。然后按直线滑降——犁式滑降——半犁式滑降——犁式转弯——半犁式转弯——犁式—、半犁式摆动转弯的顺序依次学习，真到熟练掌握这些技巧，滑雪才算入门了。

三，科学的热身

滑雪运动前，科学有效热身腰部，可以有效的避免腰部在滑雪的过程中出现扭伤。热身腰部的方法是：两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。可以持续3-5分钟左右。

雪期滑雪场内白雪皑皑，千里冰封，万里雪飘，仿佛置身于东三省的冰雪世界。雪场为游客配备了意大利进口滑雪双板，滑雪单板，雪服等滑雪必备品。

场内除设有雪道外，还有雪地DIY游戏区，嬉雪区，让孩子们体验从未见过的雪地嘉年华。每年寒假，滑雪场都开展滑雪冬令营活动，提高全区青少年儿童的身体素质，让大家在假期里远离电脑游戏，拥抱大自然。

坐落于青岛经济技术开发区（黄岛区）西部秀丽的小珠山上，珠山国家森林公园内。雪草场占地面积约30亩，滑雪季雪场使用从美国引进高科技造雪设备，雪质优良，雪季最长，赢得了游客的口碑；雪场内设有初级雪道一条，中级雪道一条，雪圈道一条，雪橇小车道一条

交通

①黄岛轮渡站—刘公岛路—崇明岛路—黄河东路—黄河中路—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

②轮渡薛家岛站—长江东路—嘉陵江路—滨海大道（漓江路）—海尔大道（昆仑山路）—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

③环胶州湾高速管家楼收费站—江山中路—江山北路—黄河中路—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

④疏港高速柳花泊收费站—珠宋路—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

⑤胶州湾海底隧道—滨海大道—海尔大道（昆仑山路）—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

门票

200元

开放时间

8:30-17:30

景点位置

山东省青岛市黄岛区西部的灵珠山（珠山国家森林公园）上

在单板滑雪爱好者圈子里，经常会探讨的一个问题就是：滑雪单板的硬度是多少合适？今天就跟随小编一起来看看吧。

1，有人在选雪板时有时会问，玩花样时用什么硬度的雪板，偏滑行时用什么硬度，刻滑时要用什么硬度的滑雪板。其实这里有一个误区，那就是硬度和弹性是两个指标，但是我们把它混为一谈了。其实正确的描述应该是根据玩法选择弹性，根据体重选择硬度和长度，根据身高和玩法来调整长度的幅度。

2，弹性和硬度本来就是不同的两个指标，硬度是有标注标准的，所以厂家会标注硬度值，但是弹性没有一个标注标准，只能是靠实际体验。但是，现在越来越多的厂家开始不标注硬度具体的值，而是给一个硬度的范围，比如Burton，新款都不再标注硬度值了，只有一个柱状图来标明硬度范围。而且单板的硬度在整个长度范围上不是均匀分布的。

3，硬度会变化，新的单板的硬度是需要经过一段时间的使用才能完全的“放开”的，也就是说新板都有一个磨合和释放的过程，这个过程完成之后，板头板尾的硬度会比新板的时候稍软，但弹性会比新板的时候更弹。但也有像Burton的预先磨合技术，在雪板出厂之前就把雪板的弹性完全释放好了，那么新的雪板就省去了磨合环节，直接达到最佳的使用状态。

尽管一些滑雪板生产厂家会标准硬度值，不过即便是根据硬度具体标注的值去判断雪板的硬度和弹性也是不全面的。具体的表现还是要靠自己亲自去试去评测。滑雪单板的硬度是多少合适，这个问题的答案对硬度没有一个标准值，因为在选择单板的时候每个滑雪者使用的滑雪板材质不同，而且不同滑雪场雪质也不尽相同，大家对单板的硬度要求也是不同的。所以滑雪单板的硬度是多少合适，只有靠滑雪者在滑行的过程中来摸索，寻找答案了。

滑雪场在建设好后，都会在雪场的边缘上安装好滑雪防护网，那么滑雪防护网的作用是什么？今天就跟随小编一起来了解下这部分知识吧。

滑雪防护网也称滑雪场专用安全网，它通常是是用聚丙稀T30S加抗氧剂红色母粒经过拉丝和绳织网而成.主要用于滑雪场划道边缘的安全防护用网具。它的作用是：防止滑雪者滑出雪场，同时也是起到一个安全警示作用。

了解滑雪防护网的作用后，接下来小编再为大家介绍一些设立滑雪防护网的相关标准和要求。

根据《中国滑雪场所管理规范》第四章滑雪场所的安全管理，第二十四条，关于安全网：

1、滑雪场所的安全网有保护、警示、导向、阻拦的作用，并不是仅有唯一的保护功能，并不是所有滑雪道及拖牵索道好两侧都要设立安全网。

2、安全网要求高1.5米，为棕色或黄色、红色，立柱要有弹性。安全网与障碍物间要有一定距离。

3、安全网要设在如下地段：

(1)雪道外侧有障碍物地段;

(2)明显危险源暴露地段;

(3)雪道一侧陡峭地形段;前方有障碍物的终点区。

4、在滑雪道内设施的周围(如索道立柱、变电箱、机械停放处等)及可能有危险的地方须用安全网围住或用弹性软体物裹围。

5、有些场合为了起到警示、阻拦作用，可以用视觉效果强的绳索、条带等物品拦阻滑雪者滑行。

滑雪场设立防护网是为了保护滑雪者的安全，滑雪者自己也应该佩戴好滑雪头盔等其他护具保护滑雪安全。希望以上知识对大家了解滑雪防护网的作用有所帮助，接下我们将继续给大家讲解的是：常见的滑雪运动装备有哪些，欢迎登陆点击查阅这部分冰雪运动安全小知识。

滑雪属于有氧运动，运动量大，能增强肺活量，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态，反之也锻炼了心肺功能，由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说，也是一项不错的运动，下面来看看北京有哪些比较好的滑雪场吧？

1、南山滑雪场密云县

南山滑雪场是国内首家采用国际标准的雪道色彩分级代码和提示标牌的滑雪场，为滑雪爱好者提供安全、舒适、专业的服务，是亲子游滑雪的首选之地。雪场特色在：儿童滑雪、动感旅游。

2、怀北国际滑雪场怀柔县

怀北国际滑雪场是北京目前规模最大的国际级滑雪场，拥有北京地区最长的雪道，雪场内的明长城与慕田峪长城想借，带孩子来这里，不仅可以赏雪、滑雪、玩雪，还可以观赏长城风光。雪场特色：雪地骑射、攀冰、

3、军都山滑雪场昌平区

军都山滑雪场位于小汤山温泉风景度假村，是距离北京城区最近的滑雪场，带孩子来这里，不仅可以滑雪，还可以享受绝妙的温泉浴。雪场特色：俄罗斯木屋。

4、雪世界滑雪场昌平区

雪世界滑雪场位于十三陵风景区凤凰山内，是北京最大的旅游滑雪场，这是一家中美合资的滑雪场，滑雪设施先进，实为亲子滑雪的好地方。雪世界特色：四季冰雕展、儿童游乐天地戏冰园。

5、石京龙滑雪场延庆县

石京龙滑雪场位于国家生态环境示范区内，是国内最先采取用人工造雪的滑雪场，在同行业中规模最大，设备最全，是游客生态观光、亲子滑雪的好去处。雪场特色：单板乐园、雪桑拿。

6、云佛山滑雪场密云县

云佛山滑雪场是目前华北地区规模最大、设施齐全的绿色滑雪场。游客在这里可走千米冰川，爬百米佛山，穿百米冰洞，可以带孩子来这里体验那份刺激。雪场特色：雪雕、冰瀑。

7、金鼎湖滑雪场密云县

金鼎湖滑雪场建在湖畔，是当今北京东部的一大亮点，根据中国滑雪市场特征，引进国外技术，精心策划、设计而成，是带孩子观湖滑雪的好地方，雪场特色：赏湖景、滑冬雪。

8、乔波冰雪世界顺义区

乔波冰雪世界是我国首家以室内滑雪为特色的体育休闲主题公园。室内采用国际先进的人工造雪和制冷技术，受到人们的青睐，尤其是儿童戏雪乐园，专为儿童打造，成为亲子游的最好去处。雪场特色：儿童戏雪乐园。

9、八达岭滑雪场延庆县

八达岭滑雪场拥有欧洲风格的综合服务会所，地道的西藏餐厅，国际领先的滑雪设施，独一无二的八达岭长城，是带孩子体验滑雪、旅游观光的好地方。

10、莲花山滑雪场顺义区

莲花山滑雪场将绿色生态园嫁接到滑雪场的配套设施中，可谓匠心独运。场内设有跑马场、游泳戏水区、绿色生态园餐厅等，是游客亲子滑雪、绿色生态旅游的好去处。雪场特色：原木仿真雕塑、雪地足球场。

以上是小编介绍的北京有哪些比较好的滑雪场的内容，喜欢滑雪的可以选择一个离自己比较近的滑雪场来玩，另外本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪场地的知识，感兴趣的朋友可以继续关注的，以便可以更好的进行滑雪运动。

弯道山滑雪场

弯道山滑雪场位于弯道山公园内，成立于2005年是中国较早从事旅游滑雪人士投资兴建。由中国最大的亚布力滑雪场专业人员设计规划，是唐山市第一家滑雪场。填补了唐山市冬季运动项目的一项空白。

弯道山滑雪场投资约五百万元，占地六万余平方米，实施人工造雪。有初级、中级雪道、雪上飞碟道个一条，总长400米。滑雪面积四万平方米，是国内第一家市区滑雪场。开设有单板滑雪，双板滑雪，还有儿童娱乐雪区，雪上娱乐项目丰富多彩，您不仅可以驾驶雪地摩托车放心体验风驰电掣般的感觉，还可以和家人一起游戏雪上飞碟、滑冰车、抽冰尜、狗拉雪橇、打雪仗、雪雕DIY等活动，弯道山滑雪场是您户外运动，健身休闲的最佳场所。本滑雪场已承办3届唐山雪文化节。并对外承接圣诞节、元旦、春节、元宵节、情人节等节庆酬宾活动。

内瓦多滑雪场(Valle Nevado)位于圣地亚哥东46公里处，为南美最现代化的滑雪场之一，2005年，在内瓦多滑雪胜地举行了滑雪世锦赛。内瓦多滑雪胜地是由法国商人建立于1988年，因它的广阔无垠的滑雪场和7个为滑雪者恢复体力的餐馆而闻名于世，餐馆提供来自品质口味俱佳的法国、意大利和瑞士美食。

内瓦多滑雪场包括一个健身中心，12个滑雪缆车，40根滑雪道和一个快速椅式升降机，以及共800个床位的三家酒店。滑雪季从6月到10月初，整个滑雪季节中高达85%为晴天，其中80多名受过欧洲或美国培训的教练可以把滑雪新手培训成狂热的滑雪高手。在内瓦多滑雪场可以体验上优质的食宿待遇，最重要的是无可比拟的滑雪感受，在银装素裹的白雪世界里尽情的放松自己、娱乐自己也是一种很好的享受。

Valle Nevado

必去理由：南美最现代化的滑雪场之一

景点所在大洲： 南美洲【South America】

景点所在国家/地区：智利[Chile]

景点所在省、州：圣地亚哥首都大区 [Santiago Metropolitan Region]

景点所在城市：圣地亚哥 [Santiago]

玉龙雪山滑雪场:乘雪山大索道直达雪山主峰扇子陡正下方的上部站，出口便见一开阔的天然滑雪场，它位于扇子陡东坡下，海拔在4500米至4700米之间。滑雪场四季积雪，东西向长1000米，南北向宽600米。

这是你所能达到的雪山最高点，就近可抬头仰视高不可攀的主峰扇子陡，虽然近在眼前，但它的海拔却是5596米，是世界上攀登难度最大的绝峰之一，至今仍为处女峰，国内外曾有17支登山探险队攀登均告失败。

站在滑雪场，你还可远眺雪山四周景观，山下的甘海子、黑白水河、云杉坪、牦牛坪等尽收眼底。在滑雪场，你可涉足雪海，这里的雪品质纯净，颜色晶莹，绝无污染，抓把雪入口，那清爽洁净的感觉，山下尘世无可比拟。你还可浏览现代冰川奇观，这里是我国冰川类型齐全的天然博物馆。冰川的颜色为海蓝宝石色，你站在滑雪场东面边缘向下观看，冰川上层覆盖着白雪，边缘发绿色，而中间是一片蓝色。它的形状为不规则棱柱形，高约2米，感觉是从山顶向下爬行而突然停住，形成了一个东西宽约30米，南北长约100米的冰塔林世界。

最后，在这里看云是一种奇异的享受，因为海拔高，离云层近，雪山寒气升腾，暖流回旋，造成了云雾的万端变化，云似乎专门为你表演，它迅速变形，不断组合，一会儿飘来，一会儿散去，人有飘飘欲仙的感觉，在这里是真实的。

景点位置

云南丽江市玉龙纳西族自治县玉龙雪山东麓

兴隆山滑雪场距兰州市区38公里，位于兰州市兴隆山脚下，是兰州乃至甘肃省第一家配套齐全的高山国际滑雪场，雪场占地227亩，现已建成二条中初级雪道和雪圈道一条，全长1500米，雪道垂直落差85米，最大坡度30度，平均坡度16度，非常适合中初级滑雪爱好者进行滑雪运动，雪场还设有雪地骑马，马拉爬犁、雪圈和雪地摩托等娱乐项目。雪场可同时接待2000人进行雪上项目娱乐活动。兴隆山滑雪场将为您提供安全、舒适的服务。雪场长年聘用国家级滑雪教练亲临教授。饱尝都市喧嚣和工作压力的您，走进这纯净的银色世界里，投身于火热的雪上运动，将会使您抛掉一切烦恼，尽情体验这速度与热情带来的快感。您会发现自己是如此的热情飞扬，意志坚强，同事间的相互理解，朋友间的相互激励，家人间的相互关爱，是如此美好！

初级道是初学者学习滑雪的场地，并不适合大神级别的雪友在此玩耍。但有些人为了满足自己的虚荣心，故意在初级道炫技，刹车时还故意溅别人一身雪，那滑雪运动有哪些常用技巧呢？滑雪的姿势是双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内；减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停，那么在中级道滑雪怎样转弯有哪些呢？

1、犁式转弯技术学习

在相同的滑雪道上，穿好滑雪器材，身体呈犁式滑降姿态，如果要向左转弯，就将重心移到身体的右侧，右腿承担体重，膝盖要向内向下压，让右侧滑雪板立刃的同时用力向外蹬右的滑雪板，身体就会慢慢的向左转动。将此技术要领换到侧，身体就会向右转动。在犁式转弯中，承担体重的滑雪板为主动板，另一只为从动板。主动板受到的下压力量越大，转的弯就越小，下压力量越小，转的弯就越大。如果两只滑雪板轮换变为主动板，那么其滑行过程就是连续的犁式转弯。在改变转弯方向时，身体重心的改变和左右腿用力的改变同时进行。其它的姿势与犁式滑降姿势相同。犁式转弯适用于坡度不太陡的地形，由于它技术要领简单，很适合初学者使用。

2、犁式摆动转弯技术

犁式摆动转弯技术，就是在犁式转弯过程的后半段，加从动板向主动板的平行和靠拢过程。

首先从右向左斜滑降，右腿承担体重。当需要向右转弯时，将滑雪板的后部向外推出，呈犁式滑降姿态，同时增大左侧滑雪板向外的推力，身体随之向右侧发生转动，其重心也从右腿向左腿逐渐转移，当你的瞬间滑行方面与滚落线平行并且超越后，左腿就承担了体重，左腿的滑雪板成为主动板，右腿的滑雪板轻浮于雪面。这时你只要将右腿的滑雪板向左侧滑动到与主动板平行并稍微突前的位置，就完成了犁式摆动转弯过程。接下来从左到右的斜滑降，又下一个犁式摆动转弯过程的开始。

在滑雪和滑板运动中，人们都需要借助脚上穿着的器具来进行滑行，因为都具有一定的危险性，所以运动中都需要使用到护具，那么滑雪和滑板的护具通用吗？

滑雪和滑板的护具有一部分是通用的。

1，头盔

不管在哪种运动中，头部都是保护的重点。在滑雪和滑板运动中，很容易出现摔跤的情况，如果摔伤头部是很危险的，所以需要使用到头盔来保护头部的安全。

2，护肘

在滑雪中，因为脚上穿着滑雪板，如果不小心摔倒，很容易摔伤肘部，通常滑雪者会选择佩戴护肘来保护肘部安全。滑板运动中也是一样，在坚硬的地上滑雪，一旦摔跤，肘部受伤是常有的事情，因而也会选择佩戴护肘来保护。

3，护膝

在这两项运动中都会使用到护膝。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。使用护膝可以有效的保护膝盖，使其不容易受到伤害。

4，护臀

因为这两项运动都是对平衡性有一定要求的，所以如果在还没掌握好平衡技巧的时候，很容易出现摔倒的情况，很多时候，都是以后仰翻的姿势摔下来的，所以使用护臀可以很好的保护臀部，减缓摔倒的时候，坚硬的冰面或者水泥地对臀部的冲击力。

在这两种运动中，以上护具基本上是可以通用的。不过提醒大家，即使佩戴了护具，也一定要注意运动安全哦。